当右江的春风吹皱水面，当解放街的青石板路再次被脚步唤醒，那个属于广西的盛大节日——“三月三”，正踏着春潮，悄然临近。

　　你记忆中的“三月三”是什么？是悠扬的山歌，是五彩斑斓的壮锦，还是那碗热气腾腾的五色糯米饭？

　　这些经典的“百色味”，我们当然不会忘。但今年，我们想邀请你，一起为这个传统节日，写下全新的注脚。

　　壮族人人爱唱歌，传说古壮人是以山歌来跟先祖布洛陀对话的，可以毫不夸张地说：凡有壮族人聚居的地方就有山歌，田间地头、晚间劳作之余以及红白喜事上，总能听到悠扬的山歌，各种大小节日，更是少不了山歌助兴。山歌早已超越了简单的旋律，成为连接过去与现在、传递情感与文化的鲜活载体。

　　宋代周去非在《岭外代答》中记载的“上巳日，男女聚会各为行列，以五色结为球，歌而抛之”，便是“三月三”歌圩最早的写照。

　　想象一下，当歌声不再局限于固定的舞台，而是漂浮在河面之上，回荡在两岸之间，会是怎样的景象？

　　“三月三”期间，在二码头浮桥、百通厂大台阶及河面将有一场“水上歌圩”，以天为幕，以水为台，让歌声在山水画卷中自由流淌。

　　2026年百色市本土歌手原创歌曲邀请赛暨桂滇黔三省区“呗侬歌会”大赛，将于4月24日至25日晚，在百通厂草坪音乐区燃情开唱！

　　“民歌绽放 千姿百色”2025年“三月三”桂滇黔“呗哝歌会”比赛现场。梁力升 摄

　　届时，来自广西、云南、贵州三省（区）的优秀民歌手将齐聚一堂。“呗侬”在壮语中意为“兄弟姐妹”，他们将以歌会友，唱响民族团结的和谐乐章。作为本土原创歌曲的邀请赛，这里不仅有原汁原味的山歌对唱，更有融合了现代编曲的原创作品，让你在春末的晚风中，感受最地道、最潮酷的“百色声音”。

　　2026年百色市本土歌手原创歌曲邀请赛、2026桂滇黔三省区“呗侬歌会”大赛

　　在千姿百色戏台，一场民族街舞秀即将上演。我们将百色民族文化与现代街舞潮流深度融合，以铜鼓、壮锦、山歌、竹竿舞等本土文化元素为基底，融入Breaking、齐舞等街舞形式。用年轻化的表达活化传统民俗，实现传统韵律与现代节奏的碰撞，为“三月三”活动增添潮流活力。

　　在百通厂与解放街，非遗传承人及文创品牌将集中展销壮锦文创、民族手工艺品、铜鼓元素饰品等特色产品。同时，百色特色民族美食与非遗小吃也将亮相，满足你的味蕾。

　　在百通厂，竹竿舞、抛绣球、板鞋竞速、高脚竞速等独具百色特色的少数民族传统体育项目将轮番上演，让你感受运动的欢乐。

　　在解放街入口处，一场热闹非凡的非遗迎宾展演将率先点燃节日氛围。百色本土的大狮、小狮舞队，以热闹喜庆的传统大狮舞和俏皮灵动的小狮舞迎接八方游客。醒狮腾跃翻滚，时而威风凛凛，时而憨态可掬，将壮族人民对祥瑞的美好祈愿展现得淋漓尽致。

　　与此同时，一群身着练功服的少儿古壮拳队伍将轮番上阵。别看孩子们年纪小，他们的拳风刚劲有力，一招一式尽显昂扬向上的精气神。古壮拳作为百色传统武术文化的瑰宝，在孩子们身上得到了薪火相传，让游客在迎宾环节就能感受到百色非遗的深厚底蕴与勃勃生机。

　　在二码头台阶至浮桥路段，打造了民族服饰主题打卡场景，并提供专业摄影服务，体验“换装—拍照—出片”的完整旅拍过程。活动期间，还可以欣赏到非遗民族服饰风尚大赛的成果展示。

　　在解放街20号非遗大院，可以亲手制作壮锦文创、麽乜等特色手作，沉浸式感受百色非遗的魅力。活动期间，还邀请了2026年央视春晚节目《吉量》表演者台湾高山族女孩（萝碧克・都砮）与百色壮族女孩小米，一同体验非遗DIY的乐趣。

　　伊朗公开美机残骸中士兵遗体照片，飞机被炸毁地点已成打卡点，民众对残骸狂踩，革命卫队：特朗普“可耻失败的又一证据”

　　来源：参考消息、环球网版权归原作者所有，如有侵权请及时联系 当地时间4月5日，媒体援引伊朗革命卫队公共关系部消息报道，在其中一架坠毁的MC-130军用运输机残骸中，一名美军士兵的遗体被发现。伊朗革命卫队公共关系部表示，这是美国总统特朗普“可耻失败的又一证据”。

　　伊朗发出大规模打击！美以伊冲突4月6日最新动态：特朗普强硬表态，伊朗：特朗普的鲁莽举动正将美国拖入地狱

　　美国和以色列对伊朗发动军事打击4月6日进入第38天。美国总统特朗普暗示再次推迟为摧毁伊朗能源设施行动所设的最后时限。伊朗重申必须继续封锁霍尔木兹海峡。美媒称美官员在讨论美军代号“史诗怒火”的军事行动将进入第二阶段。伊朗打击以色列石化设施和科威特美军基地。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾

　　最近是不是有这样的感觉？日子像一杯泡淡了的茶，喝不出滋味，倒掉又可惜。白天忙工作，晚上操心孩子，半夜醒来还得算算房贷还差多少。心里头那点热情，好像被日子磨得越来越薄。别慌。这感觉不止你一个人有。到了咱们这个年纪，谁不是一边收拾生活的碎片，一边努力拼出自己的完整图案？

　　属牛的朋友，四月五到八日这段时间，避开这三件事不是消极避世，而是用稳妥的方式守护晚辈。尊重晚辈的选择，维护他们的颜面，守住自己的底线，才能让晚辈在成长路上走得更稳。

　　生肖牛的朋友，四月六日之后要回这笔钱，是拿回属于自己的东西。提前做好这三件事，能让你在和对方接触的时候更有底气。别因为怕麻烦就放弃，也别因为不好意思就不提。你之前的付出值得被回报，勇敢去要回这笔钱。不管最后结果如何，你认真去做了，就不会留下遗憾。

　　这两天，不少属猪的朋友在朋友圈、短视频里刷到一段线日是所谓的“心劫期”。评论区一下子热闹起来，有人说“太准了，我最近确实烦得很”，也有人半信半疑，但心里还是咯噔一下。说白了，真正让人焦虑的，不是这三天本身，而是那种“最近状态不对劲”的感觉。

　　有意思的是，最近后台留言里，很多属牛的朋友问我：“为什么别人恋爱像烟花，我的感情总像一口老井？”这句话看似调侃，却藏着真问题。属牛的人，大多稳、慢、深沉。可在这个节奏越来越快的世界里，稳有时就成了“木讷”，慢变成了“迟钝”，深沉被误解成“不懂浪漫”。

　　有人说，属于生肖牛的人生，大多是在默默耕耘中悄悄发光。你或许不是第一个起跑的人，但可能是坚持到最后、熬出奇迹的那位。听说“厚积薄发”四个字，是为牛儿量身定做的标签，尤其当岁月的车轮压过中年，有些路虽然难行，却总能收获自己的风景。